Je rédige cette newsletter depuis mon coffee shop préféré avec l’odeur du café qui flotte dans l’air. C’est comme ça que j’aime le plus travailler. Les cafés m’inspirent beaucoup parce qu’il y règne un ambiance particulière, j’aime entendre le bruit des tasses qui s’entrechoquent, les gens rire et parler, la vie autour de moi. J’ai peu de temps pour travailler alors j’essaie d’être la plus efficace possible (mais ce n’est possible que quand je suis hors de chez moi sinon je suis obnubilée par ma fille. C’est fou, ce lien viscéral plus fort que tout), et dans un lieu qui me fait du bien

Je suis dans un nouveau gap de la maternité que je ne pensais pas forcément traverser : celui de réussir à accepter ce qui a, et est en train de changer en moi. Devenir mère, c’est un peu comme ajouter une extension à une maison : les fondations restent les mêmes mais la maison a changé et il faut s’y habituer. Ce qui était facile et fluide avant, l’est moins maintenant.

Et pour pouvoir accepter le changement, c’est un process en 4 étapes. 4 étapes qui peuvent prendre du temps mais qui, selon moi, sont indispensables pour vivre les changements de vie et non pas les subir : la prise de conscience, l’acceptation, le lâcher-prise et l’action.

Comment on procède pour chacune des ces étapes ?

1°) Pour prendre conscience, on a besoin de verbaliser à une personne de confiance et bienveillante et/ou d’écrire ce que l’on ressent “à chaud” puis de relire ou de repenser à ces émotions lorsqu’on se sent plus calme. Cela permet d’avoir une vision plus claire et de prendre du recul pour mieux analyser la situation.

2°) Pour accepter une situation, je me demande si je peux changer ce qu’il s’est passé ou ce qu’il se passe en ce moment. La plus part du temps, la réponse est non et je me rends compte que c’est parce que je lutte contre la réalité que je ne peux pas contrôler. Réaliser ça permet de mieux accepter, et de s’adapter. Je me repete également que bien souvent, la seule chose que je peux maitriser, ce sont mes réactions et mon état d’esprit face à une situation.

3°) Pour réussir à lâcher-prise il faut avoir “réussi” les deux étapes précédentes. Ce qui m’aide également, c’est de me répéter que rien n’est permanent.

4°) Se remettre dans l’action pour avancer et s’adapter : même si on ne peut pas changer la réalité, on peut modifer/ajuster/mettre en place petit à petit certaines habitudes, pratiques ou organisations en accord avec ses besoins et valeurs. Cela permet d’être plus épanouie au quotidien.

Ce qui me rempli de joie particulièrement ces derniers temps c’est le retour du printemps et avec lui, la nature qui s’éveille et reprend des couleurs. Je constate aussi un regain d’energie et de motivation qui sont plus que bienvenus ! J’espère que vous abordez le printemps dans la joie et la sérénité.

Trêve de bavardage, place aux coups de coeur du mois !

Ce que j’ai aimé…

…Lire

• La newsletter de Lili Barbery du 19 mars dernier et ses mots (que j’aurais pu écrire) sur sa relation avec Instagram. Sa newsletter est toujours passionnante, riche en réflexions et découvertes, je vous la recommande chaudement ! Vous gardez cette info pour vous mais je lui ai d’ailleurs proposé d’enregistrer un épisode de podcast ensemble.😏

• Le livre “Respirer” de James Nestor que j’ai “lu” en livre audio sur les pouvoirs insoupçonnés de la respiration sur notre bien-être et notre santé. La Respiration est un sujet qui me passionne car elle reflète notre état intérieur, et parce que l’impact à long terme d’une mauvaise respiration sur notre santé sont dramatiques. Joe livre est une révélation. Il est aussi passionnant que déstabilisant et surtout, très riche en infos sans être barbant. Il devrait être enseigné !

  La médecine moderne a ses limites. Elle est d’une efficacité redoutable dans les cas grave et l’urgence mais tristement déficiente lorsqu’il s’agit de traiter les maladies chroniques dont le stress fait partie. La médecine moderne sait éteindre le feu, pas de dissiper la fumée. La respiration est le pilier manquant pour préserver notre santé.

…Regarder/Binge watcher

• La version ultra HD 4K du film Titanic : ce classique que j’aime tant a été remasterisé par James Cameron lui-même, et c’est sublime à voir, nous nous sommes régalés !

• La série “Palm Royale” sur Apple : En 1969, une femme ambitieuse (un peu trop🙃) vise une place à la table la plus exclusive, la plus à la mode et la plus dangereuse d'Amérique. Elle tente de percer dans la haute société de Palm Beach. Loufoque, kitch, très belle visuellement, divertissante et assez prenante (et improbable, il y a Ricky Martin dans le casting!), j’ai passé un très bon moment !

• 

…Écouter

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