À propos de l'estime de soi, et ce que j'ai aimé ce mois-ci

Quelqu'un a vu le printemps ? Non parce que ici, on l'attend toujours désespérément ! Je ne sais pas vous, mais mon mood et mon moral sont fortement influencés par le temps qu'il fait. Je suis totalement météosensible et j'ai hâte que le printemps s'installe pour de bon.

En parlant d'état d'esprit… C'est fou quand même, enceinte, j'avais une confiance en moi inébranlable. J'aurais pu soulever des montagnes, rien ne m'arrêtait, peu de choses me freinaient ou m'atteignaient. Et depuis que je suis devenue maman, alors que j'ai accompli la chose la plus incroyable et puissante de ma vie (et une des plus belles choses au monde), à savoir, donner la vie, je ne me sens pas à la hauteur. Non pas dans mon rôle de mère étonnement (en tout cas, pas pour le moment, mais c'est certainement parce qu'il n'y a pas encore l'enjeu de l'éducation) car de ce côté-là, je pense faire de mon mieux, mais professionnellement (j'ai toujours douté de moi dans ce domaine de ma vie. Il est certain que les hormones, le stress et le fait que je dispose de très très peu de temps pour travailler n'aident pas).Je manque d'estime de moi depuis l'enfance, et parce que ça va souvent de pair, je suis perfectionniste (il y a plusieurs formes de perfectionnisme, dans mon cas, il se manifeste par la sensation de ne jamais faire assez ni assez bien. Je procrastine souvent par peur de ne pas faire assez bien) et j'ai pour chaque nouveau projet le syndrome de l'imposteur, et je sais que je suis loin d'être la seule.

Mais c'est quoi l'estime de soi ? C'est le regard que l'on porte sur soi-même et l'appréciation qu'on fait de sa valeur ou de sa propre importance. Il existe 4 piliers de l'estime de soi : le sentiment de confiance, la connaissance de soi, le sentiment d'appartenance à un groupe et le sentiment de compétence.

Je ne sais pas trop encore aujourd’hui pourquoi je manque d'estime de moi, mais j'ai eu quelques professeurs durant ma période scolaire (j'étais en établissement privé) qui humiliaient les élèves lorsqu'ils avaient de mauvaises notes et je suis certaine que malgré tout, ça laisse des traces. Mes parents eux, m'ont élevé avec la philosophie que le plus important est de faire de son mieux et qu'il ne faut pas avoir peur d'échouer car cela fait partie de la vie, et qu'on apprend toujours. Aurais-je dû être plus poussée et challengée ? Je ne sais pas mais je suis heureuse de l'éducation que j'ai reçue.

Quoi qu'il en soit, je traverse une nouvelle période de remise en question sur ce que je fais et ce que j'apporte aux autres. Les réflexions qui se baladent dans mon esprit bien agité : comment entretenir mon estime de moi durant cette période où mes projets professionnels, indispensables à mon épanouissement personnel, sont au ralenti ? Pour entretenir ma créativité ?

À ce propos, je me rends compte que la créativité et la motivation, ça s'entretient. Je ne suis pas en mesure de créer dès que j'ai 30 min ou 1h devant moi. Je ne fonctionne pas comme ça. Cependant, fait rassurant, je constate qu'il suffit que je dispose d'une bonne journée pour travailler (en dehors de chez moi), pour me reconnecter assez facilement à ma créativité, à ce qui m'anime et à me rebooster.

Je crois que ça peut être long d'améliorer l'estime de soi quand c'est solidement ancré, mais c'est possible. Je n'ai pas LA solution miracle, mais des petites choses qui peuvent aider.

Quelques idées pour rebooster son estime de soi :

• Relire les retours de sa communauté/ses clients,

• demander à ses proches quelles sont nos qualités et nos talents,

• lister nos petites et grandes victoires/les choses dont nous sommes fier(e)s,

• nous reconnecter à nos valeurs et à notre “Why”, la raison pour laquelle on fait ce que l’on fait,

• écouter des épisodes de podcast dans lesquels des femmes racontent leur parcours professionnels et/ou, entrepreneurial, leurs doutes et leurs victoires. J’aime particulièrement les podcasts “Ressentir”, “Badass”, “L’Aléa”, “InPower” et bien sur, mon podcast SlowHer Stories dans lequel vous pouvez retrouver plus de 40 interviews de femmes inspirantes. En écoutant des témoignages, on se rend rapidement compte que nous sommes souvent confrontées, à plus ou moins de degrés, aux mêmes difficultés/doutes et ça fait du bien (et parfois, ça débloque même des choses en nous !),

• se nourrir en faisant des activités qui correspondent à nos valeurs et qui nous apporte de la joie : lire, écrire, visiter de nouveaux lieux, aller au cinéma…

J’espère que cela pourra en aider certain(e)s. En tous les cas, si on ne vous l’a pas dit aujourd’hui :

Vous êtes assez, vous êtes unique en étant pleinement vous-même, et ce que vous faites à de la valeur.

Ce que j’ai aimé…

…Regarder/Binge watcher

La série “Fall out”. On ne s’était par régalé comme ça devant une série depuis Ted Lasso. Si vous aimez l’ambiance post-apocalyptique fantastique-Syfy, un brin gore avec une juste dose d’humour, Fall out est pour vous ! De qualité ciné, parfaitement équilibrée, elle est ge-nia-lli-ssime !

…Écouter

• L’épisode #139 du podcast d’Anouk Corolleur avec Christian Junod, Expert en relation à l’argent et coach. Il nous aide à comprendre comment l'effet miroir peut nous aider à intégrer des parts de nous, nous apaiser et accepter notre relation à l'argent. Il donne de précieux conseils à destination des entrepreneurs pour aider à fixer ses prix, comment faire face à l'anxiété entrepreneuriale due à l'incertitude et comment cultiver un état d'esprit d'abondance. À mettre entre toutes les oreilles !

• La chronique littéraire de “La promesse de l’aube” de Romain Gary par le podcast “Le bon bouquin”. Magnifique, poétique. Je n’ai jamais lu Romain Gary et elle m’a donné envie de courir acheter le roman.

…Utiliser/découvrir

• Ce baume à lèvres de chez LA Bruket, je comprends maintenant la raison de son excellente réputation. Mon préféré avec celui-ci de chez Matière brute.

• Découvrir Cordes-sur-Ciel (Tarn), cité médiévale à la vue à couper le souffle. Ce très joli village est classé “Plus beau village de France”, à visiter absolument si vous êtes dans les environs !

  

• L’huile cbd 15% de chez Équilibre (marque que j’adore et en laquelle j’ai confiance. Je consomme leur Cbd depuis le lancement de la marque, il y a presque 4ans) au secours de mon anxiété. J’ai interviewé Léa, la Fondatrice, dans les débuts du podcast si vous voulez en savoir plus sur cette plante fabuleuse et l’histoire de Léa juste ICI.🌷Si vous voulez découvrir les produits, mon code CLAIRE20 donne -20%.

• Pour m’aider quand j’ai du mal me rendormir la nuit : le complément sommeil “Sleep & slow” de chez Aime qui peut se prendre aussi bien en cure que ponctuellement. Il contient de la Melatonine et de l’Ashwagandha, un duo parfait quand on sait que la cause principale des insomnies est la charge mentale et le stress (mon code CLAIRESKINCARE offre -10%).

• Mes coups de coeur Sezane reçus hier. Printemps, je t’attends pour pouvoir porter ces merveilles !

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NEWS NEWS NEWS

• J’ai crée SlowHer Mama, un groupe Télégram pour les jeunes mamans en post-partum. Une safe place destinée aux très jeunes mamans qui, comme moi, se sentent parfois seules et démunies face à cette période du post-partum aussi belle qu’intense. Celles qui ont besoin de déposer ce qu’elles ont sur le cœur, d’être écoutées et comprises par des oreilles bienveillantes. Nous sommes déjà presque 100 à nous soutenir et ça fait du bien ! Pour rejoindre le groupe, c’est par ICI.🤍

• J’ai eu l’honneur d’être interviewée par The Suit escapes, le média des plus jolies chambres et maisons hôtelières (vous savez à quel point découvrir de nouveaux lieux me passionne), pour leur chronique “Voyagez comme…”. À découvrir juste ici.

• Je suis en train de travailler sur le planning de mai du SlowHer yoga club, petit changement : la séance de SlowHer yoga du mercredi à 19h est maintenue et je proposerai en plus, une séance de Yoga nidra (relaxation guidée) de 40 min 1 dimanche sur 2.

J’espère que cette nouvelle newsletter vous a plu, merci d’avoir pris le temps de la lire. N’hésitez pas à me partager vos retours et envies sur Instagram. À très vite !

Be Slow(Her) !🌞

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